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Respirar | Mover | Fluír
Yoga e Movimento
Movimento, mobilidade, força, equilíbrio e coordenação, difundem-se nas nossas explorações, através da fusão do yoga, pilates, dança, exercícios funcionais, neurológicos e movimentos naturais.
Benefícios: mobilidade, flexibilidade, força, equilíbrio, coordenação, consciência corporal.
Público: adequadas para todos os níveis, desde iniciantes até praticantes de exercício.
Aulas: Grupos / Privadas
Duração: 60m
Local: Presenciais / Online
Hatha Yoga
Hatha Yoga é uma jornada de equilíbrio, uma união entre força e flexibilidade, onde cada postura é uma expressão de harmonia. Nestas aulas, exploramos a conexão íntima entre a respiração consciente e o movimento gracioso, proporcionando uma experiência holística de bem-estar.
Benefícios: flexibilidade, força, equilíbrio, consciência corporal.
Público: adequadas para todos os níveis, desde iniciantes até praticantes de exercício.
Aulas: Grupos / Privadas
Duração: 60m
Local: Presenciais / Online
Aerial Yoga
Aerial Yoga é uma abordagem inovadora que incorpora tecidos suspensos para aprimorar a prática tradicional de yoga. Ao desafiar a gravidade, esta forma de yoga permite uma amplitude de movimentos que inspira flexibilidade, força e uma profunda sensação de liberdade.
Benefício: aumento da flexibilidade, fortalecimento muscular, alívio do stress, experiência sensorial única.
Público: não é necessário experiência anterior. As aulas são adaptáveis para todos os níveis.
Yoga 55+
Onde a suavidade encontra o vigor. Cada movimento é uma afirmação de força, flexibilidade, vitalidade e uma animação.
Benefícios:mantém a mente ativa, fortalece ossos e articulações, melhora o equilíbrio, a resistência, hábitos de sono, reduz dores físicas.
Público: as aulas são adaptadas para garantir que cada participante desfrute de uma experiência revigorante, adequada ao seu ritmo e necessidades específicas.
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